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▲上班疲勞示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

飲食方面可以吃紅棗,因為紅棗抗衰老,保肝補氣,不僅營養非常豐富,而且還能保護肝臟,在平時養生中,對身體的助益頗大;紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能,經常熬夜魔獸:崛起片長的朋友不妨多服用。

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究竟爆肝會有哪些症狀呢?常見像是眼睛乾澀、耳鳴、口乾、舌燥、頭暈、頭痛、疲倦、失眠、煩躁、嘴破、唇皰疹、喉嚨燥咳等症狀,若發現上述狀況都要小心,很可能是肝臟出了問題。

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此外,市面上一些保肝的保健食品可以找含有肝精的成分,因為可以幫助肝臟代謝,排除毒素,或是找含有朝鮮薊,粉光蔘,真珠草的成分,可以用來修復肝臟,尤其是對有脂肪肝的人更是有效。大豆及豆製品因為含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對肝臟修復非常有益。綠茶對肝臟也有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。

現在人工作壓力大,時常加班熬夜,又外加應酬喝酒,我們的肝受得了嗎?所以要好好照顧我們的肝臟,它幫我們代謝了很多毒素,消除疲勞,千萬不要成為「肝苦人」,切記,若出現眼睛乾澀、耳鳴、口乾、舌燥、頭暈、頭痛、疲倦、失眠、煩躁、嘴破、唇皰疹、喉嚨燥咳等症狀,要小心可能是肝臟出了問題。



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對肝臟而言,晚上睡眠就非常重要,所以不要熬夜,因為臥血則歸肝,足夠的睡眠,肝臟才可以得到完全的修復。肝、膽的最佳休息時間,從晚上十一點至三點,因為人體經脈循行在晚上十一點至一點走到膽經,一點至三點走到肝經。

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文/高偉哲

其實肝臟並沒有神經,因此我們不會感到疼痛,但事實上,它默默地幫助我們代謝掉許多毒素,是人體的解毒中心,肝不好的人,多半會面黃肌瘦,容易疲勞,所以有句話說:「肝若好,人生是彩色的。肝若不好,人生是黑白的。」想來倒也貼切。

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